26 de noviembre de 2013

Estrella y beso

Un beso es mejor que una estrella, la estrella puede irse lejos, pero ¡Un beso perdura para siempre en el libro de los recuerdos!.

18 de noviembre de 2013

Recuerda esto.

Recuerda esto......

No importa quien hable mal de ti, quien te lastime, quien rompa tus sueños y tus ilusiones, tus mejores momentos. Por que algún día encontraras muchas personas que te amen.

Aun así si dejo de existir y ya no estoy ahí, Tu no estarás sol@

25 de junio de 2013

Tiempo

 Si lo que leen carece de sentido y coherencia, pues solo rianse y reclamen XD

El tiempo siempre ha sido una parte importante en nuestras vidas, ya que determina edad, cuanto has vivido en el planeta, cuanto te tomara en llegar a cierto punto y es en cierta forma una medida que usamos para nuestras cosas del diario, se que todo lo que digo puede ser debatido y cuestionado, por que no soy físico ni estudioso de la materia así es que no sean duros conmigo.

Pero en este caso hablare de algunas cosas, que he notado ultimamente, que como muchos creo que ni percibimos solo lo hacemos por inercia o por que lo hemos aprendido a lo largo de la misma educción y del entorno mismo. ¿Cuantas veces te has dado cuenta o mejor dicho alguna vez has notado el tiempo que te toma pintarte? ¿Cuanto tiempo te toma una ducha, ir al baño, vestirte, cocinar, reír, llorar, enojarte, o cualquier otra actividad de tu diario? creo que pocos o nadie mira y mucho menos les importa eso, por que no es nada importante, ni es nada que consideramos importante, si estoy mal, diganmelo.

Dejando esas simplezas atrás el punto al que quiero llegar es que a las personas les compartimos, cosas materiales(todos quieren algo), dulces(a quien no les gustan) flores (ya sean vivas o muertas) libros (aunque no te guste leer) vídeo juegos ( para los nerds y gamers y a las chicas que los disfrutan también)películas (para pasar el rato o compartir el momento con la familia y otras cosas) ya sin irme mas lejos el facebook(casi todos tienen uno y no lo sueltan en todo el día, seamos honestos) y diversidad de cosas que se pueden hacer hoy en día, aun así. ¿Quien se da cuenta del tiempo empleado en ello? pocos realmente se percatan de ello.. Pero mis lineas mi relato de todo esto es que yo al menos, me di cuenta de algo, que innumerables numero de personas han pasado por mi vida, me han compartido un poco de todo lo que he mencionado arriba, pero la parte importante esa que no se puede regresar es el tiempo.

Y todo esto surge de que hace poco comparti con una persona una amistad que para mi ha sido de lo mejor que he encontrado en mi paso por este mundo, que por diversas razones ya se perdió, ya no hay un modo de recuperar eso, por eso pensé en estas lineas. Compartmos momentos de todo tipo, risas alegría enojos, cosas de nuestras vidas problemas y mil cosas mas, a lo mejor no le di todo lo material ni lo que arriba mencione, pero si me puse a pensar en algo que tal vez sea lo que mas gusto me da, las horas y el tiempo que di, no lo digo como una expresión que muchos usan, Perdí mi tiempo contigo!!!! o solo me hiciste perder mi valioso tiempo!!! esas palabras son reclamos innecesarios, yo mas bien diría, me alegra el haber compartido mi tiempo con esa persona, por que le di lo mejor de mi, así como lo peor, en horas minutos días, pero al final fue una calidad, mas no una cantidad. Ahora solo están pasando los minutos, las horas los días sabiendo que esa persona ya no compartira su tiempo conmigo, o quien sabe, nunca se puede saber que nos depara en el futuro, así es que no haré mención de promesas, magia maldiciones ni nada que se asemeje al llamado del karma o invocaciones de magia, la cual no pueden cambiar el flujo del momento, solo es ser paciente y que sea lo que tenga que ser.

Ahora viene creo yo la parte donde digo y luego????? pues simplemente, a todas las personas que conozco que se mantienen en mi mundo, en mi vida, les digo que yo comparto mi tiempo con ustedes de forma incondicional, eso si, no les puedo asegurar el como ni en que cantidad, pero de que lo hago, lo hago, es lo mejor que les puedo dar, aun mucho mejor que mis propias palabras, dirán, como es eso posible pues si lo es, las palabras se generan se crean se piensan se sienten se modulan, se modifican y se dicen. Con el tiempo es diferente ese no podemos crearlo, no podemos retrasarlo, no podemos detenerlo, tampoco cultivarlo, no sale de ningún árbol, de ninguna mezcla química, ni una reacción física, simplemente no podemos crear el tiempo, por eso cuando tengan un espacio, tomense un momento para percibir todo lo que los rodea y si hay alguna persona que quieran decirle algo, tomense un poco de su tiempo y compartanselo, que al final de todo esto, sabrán que han compartido algo muy valioso de sus vidas.

Mis acciones

Siempre nos quejamos cuando algo no esta bien, cuando las cosas que hacemos no siempre son las correctas o fueron las mejores, cuando pasan cosas ya sean por nuestra culpa o por cosas ajenas a nosotros. ¿Pero cuando se ha pensado realmente el por que suceden esas cosas? creo que pocos o una minoría se detiene a pensar en todas las cosas que sucedieron el día anterior, pero como no pensamos en cosas vanales no le tomamos atención a los hechos de nuestro pasado, aunque una reflexion rápida y sincera, podría recordarnos que aun con todo lo bueno y lo malo, seguimos siendo humanos.

21 de junio de 2013

Pensamiento

Algún día sentirá que ya no soy indispensable en su mundo, cuando eso pase yo habré creado un paisaje nuevo con otros colores.

26 de marzo de 2013

24 de marzo de 2013

Pensamiento

Por Kami

Hope can be one of the healing threads in our lives.Never give it up.

23 de marzo de 2013

Idea compartida

Por Kami

Encuentra un lugar dentro de tu alma que te alegre y esa alegria mitigara el dolor

22 de marzo de 2013

Esto paso hoy

No hay cosa mas agradable que al despertar ves un mensaje el cual respondes y en un instante recibes una llamada que cambia tu semblante, tu humor que hasta ¡el sueño se te va!..

20 de marzo de 2013

Silenty

Por Karina Marie

silently, I care for you
silently, I think of you
silently, I pray for you
silently, I wish you well
and though I do these things silently
it doesn't mean that it's not as powerful as I say these things out loud

Relatos de creacion y tonterias



Empezando con unas líneas que no tienen más que llevar un pequeño conjunto de ideas y quizás más cosas que se irán agregando a esto.

 Son las 9:21pm del día x del mes x del 20xx acabo de terminar de sacar, de aprenderme y de encontrar los sonidos quizás no exactos pero si son los que más se acercan a lo que deseo poner en notas, grabe el fondo me tarde como unos 15 min en encontrar las pisadas, aprendérmelas  y después grabarlas, después de 4  0 5 intentos,  quedo a mi gusto creo yo siendo así damos por hecho de que el fondo ya quedo listo.
Ahora me peleo con otra parte de eso que quiero, esta vez son más las notas que tengo que buscar y encontrar ya que en todo internet no está lo que busco así es que como lo hice anteriormente con puro oído,  pero se me complica más pero va saliendo poco a poco.

9:30pm ya tengo todas las notas necesarias para tocarlas, ahorita las estoy memorizando para hacer el primer intento de grabación; son las 10:21pm y después de 7 intentos de grabación, pues creo que ya quedo,  ahorita viene lo más bonito emparejar ambas grabaciones para que se escuchen como una sola, esperemos que los tiempos hayan quedado bien.
Ya son las 12 de la noche jajá es un nuevo día, aún nos falta mucho por hacer pero hasta aquí dejo el reporte y continuare más tarde con lo que sigue.

5 del mes x son las 11:32pm, acabo de terminar de grabar unir los fragmentos, pero creo que uno se nota más que los demás, pero pues ya no le moveré así lo dejare porque no creo que me dé tiempo de empalmar el volumen adecuadamente pero esta pasable, creo que es audible, espero que guste aunque sea un poco.
6 del mes x bueno ya termine de mezclar así lo dejo, ahora bueno, viene otro pequeño fragmento de líneas son las ya no importa qué hora es, solo terminare lo que hay en mi cabeza.

En un mundo sin colores había extrañas formas, siluetas que solo se percibían, objetos distantes con aspectos desafiantes, no sabía que era eso, mis ojos solo miraban el entorno, escuchando un sonido constante con variantes  mientras caían y tocaban el suelo yo me encontraba en un lugar aún más oscuro,  me cubría me protegía de ese mundo que afuera se miraba mal.

Después de semanas y días con el mismo sonido, no encontraba un fin a eso que miraba, pero en parte me alegraba porque así el tiempo pasaba rápido a veces lento, era extraño, pero  no podía hacer mucho solo estar ahí, esperando a que algo cambiara, pero bueno ha pasado más tiempo y no cambia nada. Pero cuando mire en el cielo un pequeño brillo que quizás era un reflejo más en ese mundo diverso que pocos o nadie se había dado cuenta de ello.
Una noche desperté mire al cielo y el destello volví a ver una luz se vio caer ilumino el centro de todo y bajo un ser que no parecía ser de este mundo, porque no había visto algo igual o semejante, así como los colores que llevaba en ella, mientras bajaba hacia tierra miraba hacia todos lados, percatándose que todo lo que había ahí estaba oscuro y sin color, fue algo extraordinario cuando toco el suelo, inmediatamente una onda de aire soplo fuertemente aventándome hacia atrás, pero al mismo tiempo le dio un color a cada cosa objeto que se encontraba fue como si encendieran una luz en medio de sombras dándole una vista nueva para todo aquel que lo contemplara, habiendo terminado ese momento. El ser volvió a mirar a su alrededor y con una pequeña sonrisa alzo su mirada al cielo y emprendió su camino de regreso hasta que se perdió de nuevo en el cielo, camine hacia donde había llegado y de donde se había ido, dejo una pluma en el piso de sus alas, creo que en ese momento entendí que un ángel bajo del cielo a quitar de este lo más oscuro de este mundo.

Elementos Colores y Pensamientos Final

Antes que nada pues tendrán que leer las 3 partes previas a esto para poderle tomar sentido y así, no quedarse con  un ????? sin mas por el momento aquí termino esto que me ha tomado algo de tiempo.


Pueden ser también los guardianes del castillo, o del tesoro, para que nadie se acerque a la torre donde se encuentra la princesa o las riquezas, algunas historias dicen que dormían en otro y cosas así, pero ash ya me imagino al dragón llegando a los castillos diciendo o aflojan el oro o los chamusco, y el dragón bien contentito con su botín en manos, llegando a su cueva a depositar el oro para usarlo como cama, o que la gente le fuera a pagar impuestos en oro para que no molestaran a la gente, sería algo tonto no?, pero algunas historias puede que así lo manejen, la otra es que siempre existe el caballero valeroso y fuerte que va a acabar con el dragón, a rescatar ya saben a la princesa y todo, pero ok ya hace eso tiene una batalla enorme con el dragón que logra darle las buenas noches, y bueno ok va por la lady se casan y felices para siempre, pero hasta parecen tontos.



Con el dragón muerto, con la princesa como tu esposa, pues carajo por qué no usar el oro que el dragón tenia también para arreglar el castillo, dejarlo como nuevo y tener todo, pero nooo, siempre se tiene que hacer de otro modo, pero aquí viene la pregunta, que le pasa a todo ese oro? acaso llegara el hada de los dientes y se lo lleva para poder repartir tanto dinero de tanto escuincle que muda de dientes de donde carajos saca el hada tanto dinero para poder dejarles a los chamacos, digo, o será una buena funcionaria del gobierno o de plano la venta de dientes deja más que estudiar y trabajar, porque siendo así, le diré que me diga qué onda con el negocio, pero ya es otra historia y no me quiero meter tanto ahí.


Que otra cosa podría poner aquí, mmm... dejen pensar que no es fácil escribir tantas tonterías seguidas..... Mmm.... emmm..... Ahh ya se me viene algo mas a la mente esto es algo que también digo porque no lo cambian.



Cuantas historias hay y has leído o conoces en la que al final siempre hay un héroe una princesa o la dama así guapa, ¿todos viven felices para siempre? más de una si conoces eso que ni qué, pero siempre es así hay un bueno un requeterrecontramalo y el héroe pobre que sale de la nada y se convierte hasta en caballero, eso es así como que la trama más conocida y más usada, ya que le cambien, porque dice al final de la película o la historia y los malos vivieron infelices para siempre, o porque no y los malos vivieron felices para siempre, que los malos no tienen derecho de gozar la vida?? eso es algo bien injusto porque no decir ahh si los buenos fueron derrotados y expulsados a una porción de tierra, mientras los malos salvaron al mundo, se imaginan una película donde los malos hagan todo el trabajo sucio pero que al final salven al mundo y se les den los créditos de todo, sería algo bueno, pero de acuerdo con Hollywood eso no vende, pero pues sería genial, sería algo así como que el coyote por fin atrapa al correcaminos, eso seria fantástico, que el coyote por una vez en su vida como cartoon, por lo menos le diera un buen susto. jajá que loco estoy, ya que andamos en el tema cartoons pues también me llego a la mente, no se han dado cuenta lo violentas que son las caricaturas de los looney toones, si el bugs bunny es un culero, ese conejo siempre hace y pocas veces se la regresan, pero siempre se mancha ya sea con el daffy o Lucas o a quien le pongan enfrente mas con el Sam bigotes, es un manchado, pero bueno, usa escopetas, explosivos, la cosa es que siempre se sale con la suya, pero algún día habrá quien se la regrese :P podría seguirme así pero la lista es enorme pero son cosas que están aquí en este mundo loco donde la gente es buena mala fresa .


Bueno con esto creo que termino de escribir y de poner tontería y media, espero que de algo sirva todo esto, si no es como entretenimiento si no es como diversión, por lo menos te aburrí un rato, tome prestada tu atención un poco y si estás leyendo esto es porque te tomaste unos minutos de tu vida para leer lo que a mí me tomo unas cuantas horas escribir a lo mejor no tiene sentido, ni tiene un valor, pero para mí son reflexiones que hago de lo que vivo, de lo que nadie se pregunta de lo que a nadie le importa, pero por desgracia yo y mi locura somos así.....me tomo un tiempo para escribir todo esto, así es que una disculpa si por leer esto tenias algo más importante que hacer, quizás no reponga tus minutos perdidos, pero por lo menos logre hacerte saber qué es lo que pienso.

Frase del dia

Por Silvia H
No todos los burros son tan burros!! 


18 de marzo de 2013

Pensamiento vagabundo



Solía tener mis memorias mas felices cerca de mi ser
Sin sentir ningún dolor ni lamento
Así es como solía ser, mi mundo feliz
Ahora las cosas las veo más difíciles, pero no desisto

Mi sonrisa se fue vaciando conforme pasaba mi día
Mi esperanza empezó a decaer sin avanzar
Mis ganas de hacer las cosas fueron desapareciendo cada día
Y mis memorias parecían que se perdían con el paso del tiempo

Pero un día me quede mirando fijamente al espejo
Reconocí la persona que estaba ahí, parada con una tristeza
Recordé que antes tenía una sonrisa, pero quedo perdida
Ahora es que medio me acuerdo de lo que antes era mi vida

Salí a la calle y no se como sentí el viento en mi rostro
Fue tan lindo que sentí lo fresco del día
Con la mirada lo pude seguir, por que me guio con un hilo de hojas
Lo correteaba me invitaba a que lo siguiera, que lo disfrutara

Fue así como sentí que la tristeza estaba caminando a mi lado
La soledad y otros sentimientos más se hacían uno y era yo misma
Al mismo tiempo mire el cielo y no se como sentí que algo había olvidado
Sonreí de nuevo recordando que había mandado lo más preciado a ver el mundo

Porqué mi pensamiento andaba vagabundo buscando las respuestas
Buscando colores  para iluminar mi cabeza
Viajo por mucho tiempo que olvide decirle cuando regresar
Pero ahora con el viento regreso de ser vagabundo y ahora mi mundo
Tiene alegría color sabiduría y lo mejor, aprendí mucho de los demás.

Your Heart in that rose


I dream in the winter of my heart, there is a spring
Where my eyes can be colored by your sight
There is a light of sun

I´ll be wondering where you are
So proof you I can’t scary you away
I’m having the feeling you return to home
To see how grows that rose

I remember the color of your eyes
Like the sunlight in the morning
With my lips in your hands

Blowing the sounds in the wind
Listening your sweet words
Smiling for each moment with you

Is like your heart was in that rose

I´ll be watching the clock every minute
So proof you I can’t scary you away
I’m having the feeling you return to home
To see how grows that rose.

Momentos Ilimitados

Solo dame una razón
para pensar en mi corazón
no te preocupes que esta seguro
en mis brazos

Mientras todo se nubla
a nuestro alrededor
solo podemos esperar
(esperar)

Mírame...
Entiéndeme..


Arriesgare lo que sea
para complacer tus deseos
dime si no es lo correcto
aun así no me rendiré


Nunca lo he intentado antes
pero será un momento único
donde al final mirare el futuro

Así es que mira al cielo
(mantente soñando)
Abre tus ojos al horizonte
(dime como es)
No te detengas
así encontraras la verdad


Dime por que me ellos me llaman loco?
por decir que estoy intentando pelear hasta el final
aun sabiendo que mi momento ilimitado
pero si no puedo ver el final de todo esto
donde esta el principio del mismo?

NO digas ninguna palabra
escucho el silencio que hay entre los dos
Sosteniendo la mirada directa a tus labios
para evitar que me digan lo que no quiero

Puedo tomar esta oportunidad
para estar contigo
podría usar esta oportunidad
para estar sin ti

Así que párate
(mantente corriendo)
Despierta
(dime como hacerlo)
No te detengas
así encontraras la verdad

Solo dame una razón
para pensar en mi corazón
no te preocupes que esta seguro
en mis brazos

Las miradas guardan tristeza
mantienen lagrimas que nublan
la mirada hasta cegarla
que no puedo ver el final

Mis sentimientos están floreciendo
fragmentándose esparciéndose
cegados al no ver el final de esto

Hemos llegado muy lejos
el dolor no me deja escapar
no puedo dejar que las cosas terminen así
sin importar cuantas veces caiga
y cuantas me tenga que levantar
no es el final, por donde debo empezar?

Aprieto mi mano fuertemente
para no dejar que se escape nuestro sueño
por que si la abro volara hacia el mundo
no tengo nada que perder
estoy dejando los viejos recuerdos
por ti

Solo dame una razón
Dime por que me ellos me llaman loco?
por decir que estoy intentando pelear hasta el final
Las miradas guardan tristeza
que no puedo ver el final

Hemos llegado muy lejos
el dolor no me deja escapar
no puedo dejar que las cosas terminen así
sin importar cuantas veces caiga
y cuantas me tenga que levantar
aun no es el final es solo un momento ilimitado

15 de febrero de 2012

Aqui otra tonteria mas


Corazón inquieto

Hablándole al mundo sobre tu existencia
Parece absurdo, que nadie me crea
Dando detalles, con líneas formales
Incluyo colores de tono profundo

La gente piensa que tengo locura
Que solo imagino tu bella figura
Diciendo que eres mi magia futura
Creando castillos con puras figuras

Nadie piensa que existes
Pero en mi corazón y en mi mente esta
Cada uno de tus detalles, sonidos y aromas
Porque tome tus manos y tocaste mi cara

Así es como mi inquieto corazón
Desea que sea escuchado
Será el que rompa todo el silencio
El que te deje escuchar mi voz

Así es mi inquieto corazón
Es Impulsivo y muy constante
No parara hasta que lo escuchen
 A mi inquieto corazón

Solo dios sabe que no miento
Solo él sabe que estoy siendo honesto
Solo él sabe que es lo que siento
Enamorarme de un ser muy bello

Pero les arrancare la mascara
Que no permite que escuchen mis palabras
Que en ellas vean mis latidos
Así como sienten el viento

Así es como mi inquieto corazón
Desea que sea escuchado
Será el que rompa todo el silencio
El que te deje escuchar mi voz

Así es mi inquieto corazón
Es Impulsivo y muy constante
No parara hasta que lo escuchen
 A mi inquieto corazón

30 de diciembre de 2011

Felicitaciones Atrasadas y Anticipadas creo...

Bueno hacia tiempo que no pasaba a este lugar, lo he dejado un poco olvidado, por algunas situaciones que hacia que mi cabeza se volviera loca, pero hoy vengo a decirles aunque atrasadas Feliz Navidad/ Merry X Mas y por que no, de una vez anticipando la llegada de un año mas, de pensamientos, emociones, experiencias, y todos aquellos sentimientos que son parte de hoy y lo fueron durante el año, también tener en cuenta que pese a que pasamos por diversos problemas, económicos, sociales, emocionales, sean buenos o malos, siempre se tendrá la opción de sonreír, eso, es lo mas importante, empecemos el año con una sonrisa mas sincera y menos forzada a todos ustedes y a sus seres queridos les deseo un Prospero Año Nuevo/Happy New Year 2012.

Ya andaré por acá mas seguido espero.

6 de noviembre de 2011

So Many Times

So many times, we feel no one is there
For long time we sit still waiting
For someone, for something
It’s normal we make our own questions
Waiting for the best sensations

Loneliness is the worst feeling
That a person can feel
No one can live always alone
We need at least a feeling called love

Believe in me – I need something to do
Trust in me – I need somewhere to put my emotions
Talk to me – I need someone to hear me

We need time to accept all that we have
Never look how long it’ll take us to learn
But what’s more important is to know we are alive
Like a leaf in a tree, waiting for the sunlight

Hopes are the lights in the darkness
The stars are the sparks in the sky
So I believe in you as if you are the wind
I wait for you, as if I am the time

Wait for me - I stay in the middle of everything
Hold me – Keep my heartbeats in your hand
Cover me - Take care of my wings
Support me - Help me build the future

At the end we know we need someone
We learn to share our lives with others
Making every moment a great memory
So it happens for so many times

1 de noviembre de 2011

Unas Lineas

Ultimamente no he tenido las ganas ni la emocion por escribir, he estado con algunos momentos hostiles en mi cabeza, quizás la descripción mas correcta y la mas acertada se llame melancolía, por algunos sucesos que han pasado en los últimos días de mi existencia, un poco loca pero aquí sigue.

He tenido que meditar en muchas cosas en mis modos de reaccionar de escribir de expresarme y de mi propio ser, así como los momentos de imperfección que me hacen ser humano, no son justificaciones pero son desiciones que he tomado, no se si para bien o para mal, pero creo que con el tiempo sabre el efecto que tendrán estos cambios: Aun sabiendo esto extraño a algunas personas a otras no tanto a otras simplemente las he dejado ir, en otros casos yo mismo me he alejado de esas personas, no se si así sea como muevo el mundo o si es como quiero que se mueva, he requerido he pedido y he solicitado ayuda de diversa índole, pues he recibido respuestas satisfactorias otras pues no tan amenas otras pues simplemente sin respuesta, pero es comprensible, aun así, a todos aquellos que se han visto involucrados en mi vida, les digo, Muchas gracias!! por que aunque no lo crean en un punto de mi convivencia con ustedes he logrado aprender y quedarme con una parte de ustedes, si los conservo conmigo aquí sigo, si no, pues pido una disculpa a todo lo bueno o malo que haya hecho, pero al final, creo que honestamente me daré cuenta de las cosas cuando alguien me de una bofetada y me diga aquí hiciste mal, por que a veces no me doy cuenta de eso, pero si es asi, pues no me arrepiento de las cosas que he hecho, creo que si todo lo hago es para cambiar algo, pero aun asi considero que tanto mis acciones como las suyas son por algo que deseamos cambiar, un sentimiento una palabra o simplemente deseamos hacerlo.

De momento es lo que puedo compartir con ustedes, cuando mi mente se tranquilice volvere con mas tonterias quizas otra serie no se, algo se me ocurrira, de momento solo les puedo decir, no dejen de sonreir y recuerden que aqui hay un lobo que aprecia sus visitas.
Gracias por leer mis tonterias.
Isma

17 de octubre de 2011

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) en ingles (GAD)

Empezare con esta información quizás sera un poco aburrido, quizás sea de poco interés para muchos, pero para otros sera una información valiosa ya les iré haciendo pequeñas anécdotas de mi vida y como he vivido con este pequeño e incomoda palabra Ansiedad.

Trastorno de Ansiedad Generalizada

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es mucho más de lo que una persona normal con ansiedad experimenta en su vida diaria. Son preocupación y tensión sin provocación aparente. El padecer de este trastorno significa anticipar siempre un desastre, frecuentemente preocupándose excesivamente por la salud, el dinero, la familia o el trabajo. Sin embargo, a veces, la raíz de la preocupación es difícil de localizar. El simple hecho de pensar en pasar el día provoca ansiedad.

Las personas que padecen de TAG no parecen poder deshacerse de sus inquietudes aún cuando generalmente comprenden que su ansiedad es mas intensa de lo que la situación justifica. Quienes padecen de TAG también parecen no poder relajarse. Frecuentemente tienen trabajo en conciliar el sueño o en permanecer dormidos. Sus preocupaciones van acompañadas de síntomas físicos, especialmente temblores, contracciones nerviosas, tensión muscular, dolores de cabeza, irritabilidad, transpiración o accesos de calor. Pueden sentirse mareadas o que les falta el aire. Pueden sentir náusea o que tienen que ir al baño frecuentemente. O pueden sentir como si tuvieran un nudo en la garganta.

Muchos individuos con TAG se sobresaltan con mayor facilidad que otras personas. Tienden a sentirse cansados, les cuesta trabajo concentrarse y a veces también sufren de depresión.

Por lo general, el daño asociado con TAG es ligero y las personas con ese trastorno no se sienten restringidas dentro del medio social o en el trabajo. A diferencia de muchos otros trastornos de ansiedad, las personas con TAG no necesariamente evitan ciertas situaciones como resultado de su trastorno. Sin embargo, si éste es severo, el TAG puede ser muy debilitante, resultando en dificultad para llevar a cabo hasta las actividades diarias más simples.

El TAG se presenta gradualmente y afecta con mayor frecuencia a personas en su niñez o adolescencia, pero también puede comenzar en la edad adulta. Es más común en las mujeres que en los hombres y con frecuencia ocurre en los familiares de las personas afectadas. Se diagnostica cuando alguien pasa cuando menos 6 meses preocupándose excesivamente por varios problemas diarios.

Trastorno de Pánico

Síntomas de un ataque de pánico

•    Palpitaciones
•    Dolores en el pecho
•    Mareos o vértigos
•    Náusea o problemas estomacales
•    Escalofríos
•    Falta de aire o una sensación de asfixia
•    Hormigueo o entumecimiento
•    Estremecimiento o temblores
•    Sensación de irrealidad
•    Terror
•    Sensación de falta de controlo estarse volviendo loco
•    Temor a morir
•    Transpiración

Quienes padecen de trastornos de pánico experimentan sensaciones de terror que les llegan repentina y repetidamente sin previo aviso. No pueden anticipar cuando les va a ocurrir un ataque y muchas personas pueden manifestar ansiedad intensa entre cada uno al preocuparse de cuando y donde les llegará el siguiente. Entre tanto, existe una continua preocupación de que en cualquier momento se va a presentar otro ataque.

Cuando llega un ataque de pánico, lo más probable es que usted sufra palpitaciones y se sienta sudoroso, débil o mareado. Puede sentir cosquilleo en las manos o sentirlas entumecidas y posiblemente se sienta sofocado o con escalofríos. Puede experimentar dolor en el pecho o sensaciones de ahogo, de irrealidad o tener miedo de que suceda una calamidad o de perder el control. Usted puede, en realidad, creer que está sufriendo un ataque al corazón o de apoplejía, que está perdiendo la razón o que está al borde de la muerte. Los ataques pueden ocurrir a cualquier hora aún durante la noche al estar dormido, aunque no esté soñando. Mientras casi todos los ataques duran aproximadamente dos minutos, en ocasiones pueden durar hasta 10 minutos. En casos raros pueden durar una hora o más.

El trastorno de pánico ataca cuando menos al 1.6 por ciento de la población y es doblemente más común en las mujeres que en los hombres. Puede presentarse a cualquier edad, en los niños o en los ancianos, pero casi siempre comienza en los adultos jóvenes. No todos los que sufren ataques de pánico terminan teniendo trastornos de pánico; por ejemplo, muchas personas sufren un ataque y nunca vuelven a tener otro. Sin embargo, para quienes padecen de trastornos de pánico es importante obtener tratamiento adecuado. Un trastorno así, si no se atiende, puede resultar en invalidez.

El trastorno de pánico frecuentemente va acompañado de otros problemas tales como depresión o alcoholismo y puede engendrar fobias, relacionadas con lugares o situaciones donde los ataques de pánico han ocurrido. Por ejemplo, si usted experimenta un ataque de pánico mientras usa un elevador, es posible que llegue a sentir miedo de subir a los elevadores y posiblemente empiece a evitar usarlos.

Las vidas de algunas personas han llegado a hacerse muy restringidas porque evitan actividades diarias normales como ir al mercado, manejar un vehículo o, en algunos casos hasta salir de su casa. O bien, pueden llegar a confrontar una situación que les causa miedo siempre y cuando vayan acompañadas de su cónyuge o de otra persona que les merezca confianza. Básicamente, evitan cualquier situación que temen pueda hacerlas sentirse indefensas si ocurre un ataque de pánico. Cuando, como resultado de este mal, las vidas de las personas llegan a ser tan restringidas como sucede en casi una tercera parte de las personas que padecen de trastornos de pánico, se le llama agorafobia. La tendencia hacia trastornos de pánico y agorafobia tiende a ser hereditario. Sin embargo un tratamiento oportuno al trastorno de pánico puede frecuentemente detener el progreso hacia la agorafobia.

Se han hecho estudios que demuestran que un tratamiento adecuado, un tipo de psicoterapia llamada terapia de comportamiento cognoscitivo, medicamentos o posiblemente una combinación de ambos, ayuda del 70 al 90 por ciento de las personas con trastornos de pánico. Se puede apreciar una significante mejoría entre 6 a 8 semanas después de iniciarse el tratamiento.

Los medios usados en la terapia de comportamiento cognoscitivo enseñan al paciente a ver las situaciones de pánico de manera diferente y enseñan varios modos de reducir la ansiedad, por ejemplo haciendo ejercicios de respiración o acudiendo a técnicas que dan nuevo enfoque a la atención. Otra técnica que se usa en la terapia de comportamiento cognoscitivo, conocida como terapia de exposición frecuentemente puede mitigar las fobias resultantes de un trastorno de pánico. En la terapia de exposición, se expone poco a poco a las personas a la situación temida hasta que llegan a hacerse insensibles a ella.

Algunas personas encuentran el mayor alivio a los síntomas del trastorno de pánico cuando toman ciertos medicamentos recetados por el médico. Esos medicamentos, al igual que la terapia de comportamiento cognoscitivo, pueden ayudar a prevenir ataques de pánico o a reducir su frecuencia y severidad. Los dos tipos de medicamentos que se ha comprobado son seguros y efectivos en el tratamiento del trastorno de pánico son los antidepresivos y las benzodiacepinas

Fobias

Las fobias suceden en distintas formas. Una fobia específica significa un miedo a algún objeto o situación determinada. Una fobia social es el miedo a colocarse en una situación sumamente vergonzosa en un medio social. Por último, la agorafobia, que frecuentemente acompaña al trastorno de pánico es el miedo que siente la persona de encontrarse en cualquier situación que pueda provocar un ataque de pánico o de la cual le sea difícil escapar si éste llegara a ocurrir.